火鍋熱量高嗎？一頓火鍋要運(yùn)動(dòng)多久？

2022-10-31
我來(lái)答
3個(gè)回答

匿名用戶

2022-10-31

　　超過(guò)一個(gè)小時(shí)。 相對(duì)來(lái)說(shuō)火鍋的熱量還是比較高的，稍微吃一下就可能超過(guò)1000大卡，吃得多的還有可能會(huì)超過(guò)2000大卡。，而運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)說(shuō)也有所差異。 以最簡(jiǎn)單的跑步為例，如果以9-12km/h的速度跑步的話，那么一小時(shí)大約可以消耗650-700大卡的熱量，那么這樣算下來(lái)一頓超過(guò)1000大卡的火鍋就需要跑超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

匿名用戶

2022-10-31

　　食材一般分為肉類和菜類，肉類的熱量平均每100克200大卡，蔬菜的熱量較低，所以如果肉類食用過(guò)多的話那么所攝入的熱量也會(huì)較高。 最后就是蘸料，如果吃的是熱量比較高的芝麻醬、花生醬、沙茶醬等那么熱量就會(huì)比海鮮汁、生抽、醬油等調(diào)味料的熱量要高。

匿名用戶

2022-10-31

　　火鍋中的熱量主要包括鍋底、食材和蘸料，對(duì)于不同人群來(lái)說(shuō)不同的攝入方式分別具有不同的熱量。 對(duì)于辣鍋的鍋底來(lái)說(shuō)其本身熱量就是比較高的，而且含有較多的脂肪，清湯鍋的話熱量則相對(duì)來(lái)說(shuō)較低。

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