平板支撐為什么會(huì)抖？是因?yàn)槭裁矗?/h1>
2022-09-15
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匿名用戶

2022-09-15

做平板支撐時(shí)，腹部肌肉的收縮是有規(guī)律的，肌肉相對(duì)靜止時(shí)是拉長的，同時(shí)又是等長收縮，因此對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)訓(xùn)練多于肌肉圍度訓(xùn)練。

而很多人平時(shí)缺乏鍛煉或是鍛煉少，神經(jīng)通路不舒暢，神經(jīng)系統(tǒng)要召集更多肌纖維參與，召集不到位就會(huì)出現(xiàn)抖的情況。

匿名用戶

2022-09-15

肌肉過度緊張、或肌肉用力達(dá)到目前個(gè)人力量極限都會(huì)引起發(fā)抖現(xiàn)象，像部分人在做平板支撐時(shí)，過于緊張了，手臂撐的太用力等。

匿名用戶

2022-09-15

部分人的肌肉力量不足，肌肉纖維還沒有達(dá)到那種程度，做的平板支撐強(qiáng)度卻超過了所能承受的，因此，血液將不能很好的在肌肉組織中完成氧化代謝和不能很好的在肌肉纖維中擴(kuò)張循環(huán)，因?yàn)樗峁┑募∪饪臻g還不夠，也就是還不夠發(fā)達(dá)，所以做平板支撐時(shí)就會(huì)不由自主發(fā)抖。

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