月子期間怎樣可以快速瘦身？會(huì)不會(huì)有什么后遺癥？

坐月子可以減肥嗎？會(huì)不會(huì)有什么后遺癥？

2022-04-09
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3個(gè)回答
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匿名用戶

2022-04-09

少吃肉而多吃魚(yú)是一個(gè)十分有效性的飲食減肥法。多吃含豐沛不飽和脂肪酸及蛋白質(zhì)的魚(yú)類，米飯含大量糖分，應(yīng)當(dāng)少吃為妙，至于以細(xì)碗盛載朢菜，既吃得有滿足感，又不怕吃得過(guò)量，無(wú)疑是減肥妙法呢！

匿名用戶

2022-04-09

最有效的產(chǎn)后減肥方法就是改變生活方式，也就是改變生活習(xí)慣。這些方法并不困難，包括平時(shí)少坐多動(dòng)、少坐電梯多走樓梯，一天能夠累積到半小時(shí)，照樣有運(yùn)動(dòng)減肥的效果。

匿名用戶

2022-04-09

節(jié)食會(huì)使新媽媽的新陳代謝率減低，到最終反而流失肌肉，而不是減去脂肪，而且體力也會(huì)因此降低。所以，每天攝取的熱能低于不可超過(guò)1200卡，哺乳的媽媽須要再加上500卡，一周以減重0.5至1公斤為佳，如此一來(lái)，雖然不是短時(shí)間減去很多重量，但減去的整體體重反而較大，而且不易復(fù)胖。另外，媽媽們?nèi)詰?yīng)視自己的活動(dòng)量，每天攝取約2000-2300卡熱能，同時(shí)每周運(yùn)動(dòng)2至3天，每次運(yùn)動(dòng)保持30到45分鐘

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