為什么爬坡比跑步消耗的多？哪種方法減肥效果好？

2022-10-27
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匿名用戶

2022-10-27

對(duì)于爬坡和慢跑，爬坡的減肥功能比慢跑更好，因?yàn)榕榔孪母嗟哪芰?。建議選擇爬坡來(lái)減肥。特別是對(duì)于體重較大的人，如果選擇慢跑，可能會(huì)覺(jué)得能量消耗較高，但對(duì)整個(gè)關(guān)節(jié)的損傷非常嚴(yán)重。

匿名用戶

2022-10-27

跑動(dòng)的時(shí)候，身體肌肉會(huì)爆發(fā)用力，身體是騰空無(wú)支撐的狀態(tài)。當(dāng)人體騰空后，支撐的腿落地，肌肉再次做緩沖。由于跑時(shí)肌肉同時(shí)做了爆發(fā)、騰空，騰空、緩沖兩部分，所以會(huì)有效的多。

匿名用戶

2022-10-27

體重下降到一定程度后，可以選擇慢跑或跑步，局部減肥塑形，從而達(dá)到更好的效果。根據(jù)正常時(shí)間或相應(yīng)的體重，爬坡是減肥的最佳方式。同時(shí)，在爬坡時(shí)，一定要注意保護(hù)膝蓋和腳踝。

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