怎樣減肥后不反彈？有哪些技巧？

2022-10-15
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3個(gè)回答
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匿名用戶

2022-10-15

如果是采用不正確不科學(xué)的減肥方式容易造成脂肪細(xì)胞重新累計(jì)，如果一個(gè)人節(jié)食過(guò)度容易造成暴飲暴食的情況。

匿名用戶

2022-10-15

要在飲食上嚴(yán)格的進(jìn)行控制，每日三餐要有規(guī)律。早餐一定要吃，晚餐要盡量吃的少一些，兩餐之間，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?/div>

匿名用戶

2022-10-15

減肥后不反彈，要加大運(yùn)動(dòng)量，來(lái)消耗身體內(nèi)多余的脂肪，和儲(chǔ)存熱量。可以每天快步走、慢跑，也可以做一些抗阻力鍛煉，像仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐等，來(lái)增加肌肉的韌性，從而消耗身體的卡路里，減少脂肪的沉積。

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