平板支撐對(duì)腰間盤(pán)突出會(huì)有什么樣的影響？

2022-09-07
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匿名用戶

2022-09-07

因?yàn)檠甸g盤(pán)突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強(qiáng)。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強(qiáng)呢。平板支撐是一個(gè)比較好的方法，在靜力狀態(tài)下肌肉收縮、訓(xùn)練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強(qiáng)，同時(shí)平板支撐也能夠鍛煉髖關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎、四肢關(guān)節(jié)。

匿名用戶

2022-09-07

可以進(jìn)行平板支撐鍛煉，鍛煉的時(shí)候要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度，掌握正確的科學(xué)的鍛煉方法，鍛煉的環(huán)境避免過(guò)于潮濕寒冷，一定要避免腰部的扭傷，同時(shí)還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)?，三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法進(jìn)行鍛煉。

匿名用戶

2022-09-07

腰椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，它是指椎間盤(pán)當(dāng)中的髓核組織已經(jīng)突破了纖維環(huán)跑到椎管當(dāng)中，但是并不一定會(huì)產(chǎn)生明顯的癥狀，不需要特殊的治療，但是平時(shí)還要積極得注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背肌功能鍛煉。

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