跑步機和動感單車哪個更實用？我們應(yīng)該怎么選擇？

2022-05-24
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匿名用戶

2022-05-24

動感單車的減肥效果：它是一種比較大眾的健身運動，在運動過程中可以使人感到興奮和快樂。

跑步機的減肥效果：它與室外跑步的減肥效果差別不是很大，但是在配合跑步機設(shè)置的速度，跟著節(jié)奏跑，更讓人感到輕松。

匿名用戶

2022-05-24

運動姿態(tài)不一樣，跑步機是軀體直立，它們牽涉的肌肉群不同，跑步所能牽動的肌肉群除了頭部和頸部摔甚至包括上肢下肢，上半身下體幾乎所有的肌肉群，這也就說明了為什么，跑步機被叫做甩脂王的緣故。

而動感自行車牽涉的肌肉群位臀部、大腿和小腿肌以及腰部肌肉，雖然上肢參與鍛煉的機遇少之又少，但是在展開動感單車操訓(xùn)練的時候也可以深度的參與鍛煉，不過，這種協(xié)調(diào)渾身肌肉的難度比跑步機高出許多。

匿名用戶

2022-05-24

從燃脂效果上來看，在相同的強度下，跑步機的燃脂效果會更好一些，但是并不是說必須使用跑步機。

每種運動方式都有其有其優(yōu)缺點，不能單憑熱量的消耗多少來選擇減肥運動，要根據(jù)自己的條件、愛好、減肥需求來選擇。

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