怎樣強(qiáng)迫自己改掉熬夜的壞習(xí)慣？長(zhǎng)期熬夜的人怎么補(bǔ)救？

2022-05-19
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3個(gè)回答
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匿名用戶(hù)

2022-05-19

　　不太提議靠外力，還是得靠自己。當(dāng)你有了更希望為之努力、為之消耗時(shí)間的人或事，你自然就不會(huì)熬夜了。所以?shī)^斗找尋吧，當(dāng)然我現(xiàn)在暫時(shí)性沒(méi)有了，所以我又開(kāi)始再度熬夜了。

匿名用戶(hù)

2022-05-19

　　長(zhǎng)期熬夜的人想要補(bǔ)救需避免繼續(xù)熬夜，每天在晚上11點(diǎn)之前就上床睡，并且確保不錯(cuò)的睡眠。日常飲食要提高營(yíng)養(yǎng)素，多吃些蘊(yùn)含維他命的水果，比如說(shuō)獼猴桃和火龍果，也要多吃些新鮮的蔬菜粥以及雞蛋。還要恰當(dāng)?shù)拈_(kāi)展戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以提高身體抵抗力。

匿名用戶(hù)

2022-05-19

　　逼迫自己改掉熬夜先要知道熬夜的危害，如果不時(shí)熬夜很有可能會(huì)造成身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，而且還有可能會(huì)出現(xiàn)眩暈頭痛，嚴(yán)重的會(huì)對(duì)正常的生活或者是工作帶來(lái)影響。

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