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匿名用戶
2022-05-11
匿名用戶
2022-05-11
匿名用戶
2022-05-11
濕熱體質減肥方法:
一、飲食清淡,避免辛辣刺激、肥甘厚味食物,此類食物會加重體內濕熱的淤積,不利于減肥。
二、適量運動。慢跑或者快走40-60分鐘,每周堅持5天以上,周身微微汗出,有利于濕熱的排出。不可以大汗淋漓,大汗淋漓,濕邪不能排除體外。
三、口服中藥清熱化濕,三仁湯、四妙丸加減為主,處方:薏米、砂仁、白豆蔻、竹葉、厚樸、通草、滑石、半夏、澤瀉、蒼術、牛膝、茯苓、山藥等。