每天跳繩能瘦嗎?一般跳多少個才能減肥?

2022-05-06
我來答
3個回答
推薦回答

匿名用戶

2022-05-06

晚上睡覺前跳繩可以減肥,跳繩后一定不要及時睡覺,過半小后才睡覺,也可以跳繩后洗澡后,做十分鐘的放松運動在睡覺。及時睡覺不容易減肥的。

匿名用戶

2022-05-06

減肥并不單單取決于每天跳繩多少下,運動量只是決定體重減輕一個方面。

此外,飲食的控制也是很重要的一個方面。只有積極控制膳食總攝入量,同時給予合適運動量,兩者相結合才能使體重得到有效控制。

一般來講,每天跳繩控制在1500到2000下比較合適,不能過于劇烈,以免過度運動導致機體出現運動損傷。

匿名用戶

2022-05-06

跳繩屬于有氧運動,堅持每天跳繩可以達到減肥的目的。但是跳繩的數量以及時間應足夠。

建議每天跳繩2000到3000個,時間應在20分鐘到半小時以上,才能達到減肥的目的。同時,減肥還需要控制飲食,避免進食油膩食物,也不要進食甜食。

免責聲明: 本頁面所展現的信息及其他相關推薦信息,均來源于其對應的用戶,本網對此不承擔任何保證責任。如涉及作品內容、 版權和其他問題,請及時與本網聯系,我們將核實后進行刪除,本網站對此聲明具有最終解釋權。