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匿名用戶
2022-04-13
第一首先要看你早上的下班時間。
第二一般而言 是如果早八點下班的話,那一定要在九點之前吃完早餐,不吃早餐是減肥的大忌。
第三:睡到十點半或十一點的時候起床,打算吃午餐。一點之前終結(jié)午餐,絕不飲酒。
第四:下午兩點半以后再開始打算運動(同時要考慮時節(jié),夏天就要在四點以后開始運動)
第五:提議選取健身房運動,必竟那里的器材比起全。如果自行安排項目的話,可以選取游泳(強烈提議)、快走。但一定不能太累,否則影響晚上的工作
匿名用戶
2022-04-13
匿名用戶
2022-04-13