150多斤怎么減肥比較快?有什么好的方法可以推薦嗎?

節(jié)食減肥到底好不好?會有后遺癥嗎?

2022-04-08
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匿名用戶

2022-04-08

初期剛開始減肥,動力信心都比起足,每天嚴苛支配自己的飲食,不吃主食、不吃任何零食甜品等高熱量的東西,維持每天過一次秤,就發(fā)現(xiàn)體重開始瘋狂的往下掉,半年下去大約掉了20多斤,心中很是欣喜。想不到通過這種嚴苛節(jié)食的方式,壓抑下的食欲,為日后的一次爆發(fā)埋下了基本。

匿名用戶

2022-04-08

少吃就是指攝入的能量一定要低于耗費的,像油炸食品,或者脂肪含量較高的肉類和甜食都要少吃,多以新鮮蔬菜水果為食物,每頓飯吃七成飽就可以了。

多運動則是指應當在減小食物攝入的情形下,每天堅稱運動,無論是散步還是跳繩都可以,每天要運動四十分鐘以上。

法則作息則是指每天要有不錯的作息,少熬夜,三餐定時,協(xié)助軀體在不錯的代謝程度,也是有助于減肥的。

匿名用戶

2022-04-08

西藥減肥,起效快而且效果好,但是非常易于反彈。西藥減肥歸屬處方藥,現(xiàn)在很多減肥藥實際上都添加了藥品,超過安全劑量會吃出各種疑問來。而且服藥西藥減肥一定要在醫(yī)師指導下用藥,不用盲目服藥。

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