吃黃瓜可以減肥嗎?可以瘦肚子嗎?

2022-04-08
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匿名用戶

2022-04-08

吃黃瓜可以減肥。黃瓜是一種蔬菜,含水多,低脂肪、低糖。因?yàn)辄S瓜中的纖維素特別嬌嫩,對有助于腸道中腐化食物的排泄、改善人體新陳代謝,同時(shí)可以減低三酸甘油脂、血液中的膽固醇。對頭發(fā)美容、肌膚有間接的功用。新鮮黃瓜中帶有冰醇二酸,能有效性地抑止糖類物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,而脂肪在體內(nèi)匯聚、堆積過多便易引致肥胖癥。

匿名用戶

2022-04-08

黃瓜的熱能較為低,而且水分也很充沛,同時(shí)它帶有大量的膳食纖維,黃瓜的熱能,約莫一百克的黃瓜只有15大卡的熱能,所以它熱能十分低。而且黃瓜里面有一種物質(zhì)叫丙醇二酸,它能夠協(xié)助人體下降脂肪。但是它富含的成份也較為單一,主要就是一些水分,包括一些膳食纖維。對于愛美人士或者需操縱體重的人來說,營養(yǎng)素不是很平衡。

而且黃瓜里面的苦瓜素,它能夠協(xié)助去調(diào)整胃腸道,推動(dòng)脂肪的代謝,所以可以在選項(xiàng)減肥的時(shí)候,同時(shí)配搭一些粗雜糧,或者是谷薯類的雜糧之類,同時(shí)配搭一些富含蛋白質(zhì)充沛的食物,這樣能做到飲食較為平衡,就算體重降低之后也不容易反彈。

匿名用戶

2022-04-08

蜂蜜黃瓜汁

新鮮的黃瓜中包含纖維素可以有助于腸道蠕動(dòng),提高新陳代謝而且其中包含的丙醇二酸能夠有效性抑止糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變成脂肪,更有助于減肥。

做法:黃瓜洗凈,切段,放入果汁機(jī),榨成汁,可加入少許溫開水倒入杯中,最終加入少許蜂蜜,按個(gè)人口味定。

效用:味道清爽加上蜂蜜微甜。每天清晨一杯黃瓜汁做早餐,可以清新胃腸,還可以消炎去火。

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