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匿名用戶
2022-03-31
減肥不是靠快的,減的快胖的也迅速
1、早上起來(lái)記得一定要喝一大杯水,排毒
2、每天每頓飯不要吃太多,分多次吃(那個(gè)時(shí)候我一天吃五頓,但量都很?。?
3、減肥期間我回絕油炸、尖刻、過咸等食品,回絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶
4、飯前認(rèn)同會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點(diǎn)以后回絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些有利于減肥的食品
7、每天20?;ㄉ?dāng)?shù)狞c(diǎn)心(因?yàn)榛ㄉ锩嬗心撤N酸油,可以減去腿部脂肪,這是確實(shí)有效性的,但不能多吃,吃多反而發(fā)胖
匿名用戶
2022-03-31
匿名用戶
2022-03-31