13歲能不能減肥？13歲女孩怎么減肥最快效果最好？

2022-03-29
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匿名用戶

2022-03-29

跑步對腿部的鍛煉是很足的，經(jīng)常跑步能夠起到瘦腿的作用，而且跑步不需要什么器材，非常的簡便，經(jīng)常鍛煉對長高也有好處，想要讓腿變細(xì)長，跑步是首選。

匿名用戶

2022-03-29

瘦腿最快的方法

1、爬樓梯瘦腿

2、洗澡按摩瘦腿

3、騎自行車瘦腿

4、睡前瘦腿操

5、高抬腿運動瘦腿

6、飯后散步瘦腿

匿名用戶

2022-03-29

水是生命的泉源，所以補(bǔ)充水份是必備的，如果要減肥就更為要補(bǔ)充水份，因為水可以推動人體新陳代謝，帶走軀體剩余的廢料，起床后喝一杯水可以清胃腸，使得皮膚越發(fā)水潤有彈性，飯前一杯水，可以引起飽腹感，有效性操縱飲食，又不耽擱身軀營養(yǎng)素的平衡攝入，一般每天喝8杯水，夏天可以合適增加，但是也不必喝多了，否則易于水腫，特別是晚上睡前不用喝水，不然第二天早上臉和雙眼就都是腫的了。

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