家中減肥最有效的運動有哪些?可以快速減肥嗎?

2022-03-26
我來答
3個回答
推薦回答

匿名用戶

2022-03-26

1、首先是游泳,游泳是一種既減肥有有意思的運動,不過要做好防曬,自由泳12分鐘可以損耗大量熱能,

2、然后是快跑,每天30分鐘,也可以耗費你的大量的能量,

3、再然后是跳繩,跳繩1小時可燃燒1300卡的熱能,相當于慢跑三個小時,

匿名用戶

2022-03-26

有氧運動的主要目的是:連續(xù)地讓你的心跳加快,也就是提高你的心率,讓你的心臟得到鍛煉,這就是在美國把有氧運動也叫做心血管運動的原因,另外有氧運動也是消耗能量和體內(nèi)多余脂肪的重要手段之一。

匿名用戶

2022-03-26

可以幫助快速有效減肥的運動方式有游泳、快跑、慢跑、健身操、廣場舞、快走、慢走等。運動減肥藥注意持之以恒,運動后切忌暴飲暴食。

免責(zé)聲明: 本頁面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息,均來源于其對應(yīng)的用戶,本網(wǎng)對此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。如涉及作品內(nèi)容、 版權(quán)和其他問題,請及時與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將核實后進行刪除,本網(wǎng)站對此聲明具有最終解釋權(quán)。