如何預(yù)防眼科疾病？上班族電腦黨需要注意哪些？

2020-12-18
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匿名用戶

2020-12-18

　　現(xiàn)如今，社會(huì)上的電腦族越來越多，由于他們不合理的用眼以及眼睛長(zhǎng)期受到電腦輻射受到傷害，因而出現(xiàn)眼科疾病的機(jī)率大大增加，那么電腦族如何預(yù)防眼科疾病呢?

　　一、切勿長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕

　　一般情況下，人1分鐘會(huì)眨眼20次，但是使用電腦工作的時(shí)候，由于凝神注目，眨眼的次數(shù)逐漸減少到6次。在這樣的情況下，如果用眼過度，會(huì)導(dǎo)致淚分泌減少和淚成分變質(zhì)，從而出現(xiàn)干眼病、結(jié)膜充血、角膜受損、眼睛有異物感等情況。因此，如果你長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作，請(qǐng)合理調(diào)節(jié)工作時(shí)間，放松眼睛。

　　二、坐姿正確，距離恰當(dāng)

　　使用電腦的時(shí)候要注意正確的坐姿和注視的距離。由于距離太近或者坐姿不正確，過度接近屏幕，會(huì)導(dǎo)致眼睛容易受到輻射。尤其是使用筆記本電腦的時(shí)候，由于屏幕過小，導(dǎo)致使用者必須近距離的工作，這樣會(huì)出現(xiàn)用眼過度的情況。因此，大家在使用電腦的時(shí)候，要注重自己的坐姿和距離，建議和電腦屏幕距離保持在60cm以上。

　　三、保持屏幕畫質(zhì)和清晰度

　　電腦長(zhǎng)期使用，其屏幕畫質(zhì)和清晰度會(huì)降低，從而造成人們使用上的困難，因此用戶在使用電腦的時(shí)候，一旦發(fā)現(xiàn)電腦畫質(zhì)和清晰度降低，及時(shí)調(diào)整或者更換。

　　四、環(huán)境適宜

　　環(huán)境和眼睛有著的密切的關(guān)系，環(huán)境光線太強(qiáng)或者太弱都容易對(duì)眼睛造成刺激，所以環(huán)境的光線要柔和。電腦不能靠墻放置，由于電腦會(huì)受到墻面潮氣的侵襲，同時(shí)使用者在調(diào)節(jié)眼睛的時(shí)候，抬頭映入眼簾的是墻，會(huì)家中視神經(jīng)的緊張和疲勞，眼睛無法得到良好的調(diào)節(jié)和放松。因此，電腦最好擺放在窗邊，或者距離墻一米以上的距離處。

　　通過上述對(duì)電腦族眼科疾病的預(yù)防，你是否掌握了呢?要想更好預(yù)防眼科疾病，除了要注重以上幾點(diǎn)，還要注意多休息、加強(qiáng)鍛煉。當(dāng)然，對(duì)于電腦族除了注重預(yù)防之外，還可以驗(yàn)配防藍(lán)光鏡片，減少電腦藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害。

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